Superar um vício é como tentar escapar de um labirinto emocional que mistura dor, culpa, esperança e desespero. Se você está aqui, é porque se preocupa profundamente com alguém que está enfrentando essa batalha. Seja seu marido, filho ou outro ente querido, você deseja vê-lo livre desse tormento. Essa luta, embora árdua, não precisa ser enfrentada sozinha.
A natureza do vício é paradoxal. Ele seduz e pune ao mesmo tempo, como uma dança em “O Lago dos Cisnes”, onde o cisne branco (esperança) e o cisne negro (autodestruição) disputam o controle. Essa metáfora ilustra bem como o vício age: confortando e destruindo, oferecendo um alívio momentâneo enquanto consome a vida e as energias da pessoa envolvida.

Compreendendo o Ciclo do Vício

O vício, seja ele relacionado a substâncias químicas, jogos, alimentos ou outros comportamentos, compartilha duas características principais:
Ele reduz temporariamente sentimentos angustiantes, oferecendo um alívio ilusório. É alimentado por um processo de pensamento destrutivo, uma “voz interior” que seduz a pessoa a ceder e, em seguida, a pune cruelmente.

Por exemplo, alguém com dependência de álcool pode ouvir pensamentos como:

“Você merece um alívio. Só uma dose não vai fazer mal.”
Mas, logo após ceder, essa mesma voz crítica diz:
“Você nunca vai conseguir. Sempre será um fracassado.”
Esse ciclo de sedução e punição cria um padrão que prende a pessoa, tornando difícil romper com o vício sem ajuda especializada.

Como Interromper Esse Ciclo

A boa notícia é que o vício pode ser superado com um plano estruturado e apoio adequado. Aqui estão passos essenciais que você e seu ente querido podem seguir:

Identificar os Gatilhos:

Ajude a pessoa a reconhecer os momentos, pensamentos e situações que levam ao comportamento destrutivo. Por exemplo:

Situações sociais específicas.

Emoções como estresse ou frustração.
Pensamentos que justificam o vício.

Registrar os Pensamentos:

Incentive o registro dessas situações e pensamentos em um diário. Isso aumenta a autoconsciência e ajuda a criar estratégias para resistir.

Disputar os Pensamentos Negativos:

Pergunte: “O que realmente está por trás desse impulso? Que alívio emocional ou físico ele busca?” Essa reflexão permite substituir o comportamento prejudicial por ações mais saudáveis.

Planejar Estratégias:

Elabore um plano com atividades alternativas, como procurar amigos de confiança, praticar exercícios físicos ou participar de grupos de apoio.

Ter Compaixão:

Recaídas podem acontecer, mas elas não definem o fim do processo. Reforce a importância de aprender com cada passo, mantendo a compaixão consigo mesmo.

O Papel da Terapia na Superação do Vício

• A terapia é um recurso indispensável nesse processo. Um terapeuta qualificado ajuda a:
• Identificar as raízes emocionais e comportamentais do vício.
• Fortalecer a autoestima e a resiliência emocional.
• Criar um ambiente seguro para explorar medos, traumas e desejos genuínos.

Além disso, tratamentos complementares, como a Estimulação Transcraniana por Corrente Contínua (ETCC), podem acelerar a recuperação ao equilibrar a atividade cerebral e reduzir o desejo pelo vício. Quando combinada com a psicoterapia, a ETCC potencializa os resultados, ajudando a pessoa a retomar o controle de sua vida de forma mais eficaz.

Um Caminho para a Liberdade

Superar o vício é uma jornada, e cada passo é um avanço em direção à liberdade. O apoio de um terapeuta, a compreensão da família e a força interior da pessoa em recuperação são os pilares que sustentam esse processo.

Se você deseja ajudar alguém que ama, saiba que estamos aqui para orientá-lo. A jornada pode ser desafiadora, mas também é profundamente transformadora. Juntos, podemos construir um caminho para a recuperação, a saúde e a reconexão com o que há de melhor na vida.